10 principii pentru o dieta fara foame!

Orice persoana care doreste sa-si purifice organismul si sa adopte o alimentatie sanatoasa va gasi in fiecare carte sau articol de nutritie anumite sfaturi de adoptat, atat in privinta scaderii in greutate, cat si in privinta imbunatatirii starii generale a organismului. Greutatea ideala nu poate fi atinsa prin metode extreme, precum infometarea sau excesul de diuretice si depurative, obiceiuri ce duc intr-un final la aparitia tulburarilor de alimentatie, ci printr-un anumit echilibru si prin cunoasterea propriului organism.
1. Pune-ti ordine in viata. Incearca pe cat posibil sa-ti reglezi somnul si ora de trezire. Viata dezorganizata „zapaceste” organismul care, nestiind ce va urma, incepe sa acumuleze calorii haotic. Adoptarea unui regim de viata sanatos incepe cu un somn normal (7-8 ore). Preferabil este sa prinzi intervalul orar 22:00-02:00, cand somnul este cel mai eficient si cand are loc regenerarea celulelor. In plus, daca te abtii sa dormi, te ingrasi, intrucat in acele momente corpul degaja leptina (un hormon ce transmite creierului senzatia de foame).
2. Respecta orele de masa si nu sari peste mese. Fixeaza-ti 3 mese pe zi, la aproximativ aceeasi ora (cu o diferenta de max. 2 ore intre mese), pe care sa le respecti cu sfintenie. Infometarea cauzeaza organismului o stare de panica, agonisind astfel calorii pentru vremurile grele ce se preconizeaza. Totodata, poti lua 2 gustari light intre mese pentru mentinerea glicemiei la un nivel bun si pentru energizare.
3. Hidrateaza-te. Stim ca zilnic esti bombardata cu acelasi mesaj: bea minim 2 l de apa/zi. Dar nu-l ignora, caci organismul nostru contine 70% apa, iar hidratarea insuficienta duce la probleme digestive, neevacuarea toxinelor sau probleme ale tenului. In plus, tine minte ca la fiecare litru de apa consumat, arzi in jur de 400 kcal. Si nu uita ca hidratarea se face doar prin apa si ceaiuri neindulcite, nu bauturi carbogazoase sau mai rau, alcoolice.
4. Ordinea apa-mancare. Bea apa cu min. 30 min inainte de masa si in nici un caz nu in timp ce mananci. Apa se imbiba in alimentele masticate si impiedica digestia. De asemenea, bea apa la minim o ora dupa ce ai servit masa.
5. Nu ignora masticatia. Masticatia alimentelor este deosebit de importanta! Digestia incepe din gura, iar saliva este suficient de acida pentru a usura dizolvarea alimentelor. Fiecare muscatura dintr-un fel de mancare ar trebui mestecata de 20-30 de ori, atat pentru usurarea digestiei, pentru tranzitul intestinal, cat si pentru scaderea numarului de calorii (prin procesul de masticatie) continute in fiecare aliment.
6. Ultima masa. Ultima masa ar trebui consumata cu 3-4 ore inainte de culcare. In principiu, dupa ora 19:00, organismul devine mai obosit sau mai lenes si digestia este ingreunata.
7. Consistenta meselor. Multi nutritionisti considera ca ar trebui sa impartim consistenta meselor noastre zilnice astfel: 60% din alimentatia zilnica ar trebui consumata la micul dejun, 30% la pranz si doar 10% la cina. Importanta majora a micului dejun rezida in faptul ca acesta asigura energia necesara pentru intreaga zi, asa ca evitarea mesei de dimineata este o mare greseala.
8. Ordinea si frecventa alimentelor. Consuma maxim 3 oua fierte/sapt si niciodata cu lactate sau alte proteine, consuma maxim 3 felii de paine/zi, fructele se mananca singure si niciodata ca desert (fermenteaza, impiedicand digestia), laptele intotdeauna se consuma singur, carbohidratii intotdeauna se consuma necombinati, renunta la topping-urile salatelor.
9. Calorii negative. Exista anumite alimente a caror digestie consuma mai multe calorii decat aduc ele ca aport. Ele insa nu pot constitui unica masa, ci trebuie combinate cu alte produse. Acestea sunt: - Dintre legume: ceapa, sfecla, andive, ridiche neagra, morcov, varza, spanac, ridiche de luna, telina, dovlecel, fasole verde, ardei iute, castravete, sparanghel, conopida si broccoli. - Peste: somonul (contine Omega 3) si tonul. - Condimente si mirodenii: usturoi, tarhon, menta, busuioc, marar, salvie, patrunjel, cimbru, cuisoare. - Fructe: ananas, lamaie, capsuni, mango, zmeura, afine, portocale, grapefruit, mere.
10. Grasimile. Toata lumea crede ca grasimile sunt total interzise si trebuie eliminate din dieta zilnica. Partial adevarat. Exista 3 tipuri de grasimi: cele saturate (nocive), polisaturate si monosaturate (bune, scad riscul bolilor cardiovasculare si a cancerului).Grasimile permise se gasesc in: nuci, seminte, alune (nu prajite), ulei virgin de masline, presat la rece, avocado, peste gras (somon, macrou, hering) si untura de peste - in principiu, grasimi naturale, nerafinate si netratate termic. Cele interzise sunt cele continute de: margarina, prajeli, uleiuri rafinate, dublu rafinate, hidrogenate, grasimile animale.Tine cont de aceste principii atat in adoptarea unei diete, cat si a unui stil de viata. Pe langa pierderea kilogramelor in exces, vei castiga multa sanatate si energie. Mult succes!
Un articol de Diana Serpoianu
Sursa: www.kudika.ro

Ce va fi la moda in 2009?

Dupa prezentarile de moda primavara-vara 2009 din toata lumea, putem trage deja linie pentru a arunca o privire de ansamblu asupra tendintelor principale din moda anului 2009. Una dintre noutatile acestui sezon o constituie culorile vii si puternice, rozul revenind in forta, precum si accesoriile hot – daca anul acesta s-au purtat stelutele, ei bine, in 2009 piesa de rezistenta a unei tinute reusite va fi fluturele. Colectiile de moda au fost impanzite de fluturasi de diverse forme, culori si texturi, iar tu ii vei putea purta cu imaginatie, fie ca motive ale hainelor, fie ca bijuterii, dar nu in exces. Deja moda anului 2009 te inveseleste, nu-i asa? Daca anul acesta ai investit in cateva coliere oversized, pastreaza-le si pentru 2009! Se vor purta in continuare colierele suprapuse, opulente si sofisticate, intrucat moda anului 2009 este departe de a pune accentul pe simplitate. Prezentarile de pe podiumul creatoarei de moda Vera Wang au adus in prim plan coliere lungi, suprapuse, ce accentueaza silueta si scot din anonimat orice femeie. Bijuteriile anului 2009 sunt oricum, dar nu discrete! Fiecare inel, colier sau bratara de pe catwalk a spus o poveste impresionanta, scrisa cu pasiune de Ralph Lauren, Emilio Pucci, Roberto Cavalli sau Vera Wang. In 2009, bijuteriile nu vor mai fi simple accesorii, ci vor fi piesele de rezistenta ale oricarei tinute.
Daca esti in cautarea inspiratiei pentru alegerea bijuteriilor perfecte pentru moda 2009, mizeaza pe bijuteriile cu aspect exotic sau etnic (indian, african, japonez), formele geometrice, culorile foarte puternice si dimensiunile oversized! Pe podiumul Louis Vuitton au defilat manechine ce purtau mai multe bratari de mari dimensiuni, suprapuse si avand motive etnice, in culori precum galben sau rosu, asa ca poti adapta aceasta tendinta pentru tinutele tale de zi cu zi, in functie de cat de curajoasa esti. Insa designerii ce au stabilit aceste tendinte pentru moda anului 2009 ti-au spus deja ca trebuie sa ai curajul de a iesi din multime si de a te exprima liber si…colorat, inspirandu-te din motivele etnice ale mai multor culturi exotice! In ceea ce priveste culorile hainelor, la mare cautare este, din nou, imaginatia! Combinatiile intense si neasteptate pot reprezenta o adevarata semnatura estetica a ta. Ca punct de pornire, tendintele in moda 2009 se concentreaza asupra culorilor pale, diafane, ce amintesc celor din jur de romantism, copilarie, vis si inocenta, precum si culorile neutre, precum griul sau bejul. La cealalata extrema se afla culorile feminin-senzuale, tinutele gandite astfel incat sa impresioneze si sa seduca fara drept de apel –roz fucsia, mov si chiar negru antracit. Ideea esentiala a tendintelor in moda anului 2009 este sa combini culorile pe principiul o culoare feminina (roz prafuit, bleu, vernil, galben pai, lavanda) si o culoare neutra (accentul este pus pe tonurile de gri, dar si pe nuantele naturale, inspirate din culorile pamantului).
Moda anului 2009 este relaxata, la prima vedere, insa este afisata o naturalete studiata si paradoxala – parul coafat astfel incat sa para usor ravasit sau chiar nepieptanat, hainele un pic largi, dar ce subliniaza in acelasi timp, cu subtilitate, linia corpului, accesoriile de inspiratie etnica, dar totodata pretioase si sofisticate, combinatiile de culori aparent naturale, dar in acelasi timp neasteptate. Daca in sezonul cald de anul trecut puteai miza doar pe galben sau mov, in 2009 moda se complica un pic, cerandu-ti sa iti manifesti personalitatea intr-un mod natural si totusi curajos, prin mixturi inedite de materiale, forme si culori. In primavara aceasta, nu trebuie sa-ti lipseasa din garderoba: un trenci sau un bolero pe care sa il poti asorta cu usurinta (insa pentru ocazii speciale, noutatea absoluta a anului 2009 o constituie trenciurile primavaratice din matase sau satin, purtate deasupra unei rochii de seara), o pereche de pantaloni usor largi, care sa iti accentueze in acelasi timp linia corpului (nu evazati), accesorii de inspiratie etnica, diferite piese vestimentare roz si un colier suprapus, sofisticat. Orice tendinta te-ai hotari sa adopti din moda 2009, in sezonul primavara-vara 2009 va fi esential sa zambesti, sa fii optimista si curajoasa, manifestandu-ti personalitatea cu stil si imaginatie!

Sursa: www.kudika.ro

Parfumuri irezistibile

Atunci cand doresti sa scoti in evidenta latura ta senzuala si misterioasa, poarta cateva picaturi dintr-un parfum irezistibil de sexy! Memoria olfactiva este una de lunga durata, de multe ori intamplandu-se sa ne amintim diferite persoane sau senzatii datorita unor parfumuri sau arome. Hainele sunt optionale, insa parfumurile luxoase, cu arome vibrante si patrunzatoare, sunt esentiale pentru o noapte de neuitat...
Apa de toaleta "Ange ou demon" de la Givenchy: Este un inger sau demon ? Casa de parfumuri frantuzeasca pune aceasta intrebare intr-un parfum de dama. Un contrast deosebit de arome printre care se regasesc note florale si lemnoase. Pentru atunci cand vrei sa te invalui in mister...
Apa de parfum "Alien" de la Thierry Mugler: Misterios, bogat si exotic acest parfum ne capteaza prin seductia lui. Un parfum ce satisface dorintele ce le au majoritate femeilor. Este parfumul noptilor de neuitat.
Apa de toaleta "Code pour Femme" de la Giorgio Armani: Este un parfum al feminitatii care ascunde mult magnetism si seductie. Pentru femeia moderna, intriganta si care trebuie descoperita.
Sursa: www.kudika.ro

O zi cu adevarat frumoasa

Azi, duminica, si anume 14 decembrie, am fost impreuna cu cativa prieteni in statiunea Vidra. Vreau sa spun ca atata zapada cata am vazut astazi nu cred ca am mai vazut demult. Crengile brazilor pur si simplu atarnau de greutatea zapezii, iar tot ce ne inconjura era de o splendoare greu de descris in cuvinte. Un fel de Rai ceresc pe pamant. Sentimentele care te invaluie sunt atat de uimire si bucurie, cat si de respect fata de ceea ce Dumnezeu ne-a oferit in dar pentru a proteja si iubi. Ai impresia ca rar iti e dat sa intalnesti asa ceva, chiar daca poate ai mai vazut, insa de fiecare data e ceva unic.
Ne-am batut cu zapada, am facut doi oameni de zapada imensi, am facut fotografii... Am facut ceea ce ar face, cred eu, toti oamenii. Nu ne venea sa mai plecam. Dupa cum v-am spus, e greu de descris in cuvinte, e ceva de neuitat. Timpul insa a trecut, afara s-a innoptat, iar noi, cu greu ne-am hotarat sa plecam. Dar cu siguranta vom reveni, asa cum am facut-o de multe ori, si ne vom bucura inca o data de toate acele minunatii care merita sa fie vazute, admirate, respectate si iubite, pentru ca pana la urma ele sunt "acoperisul" acestei imense "case" care este Pamantul.

Stiati ca...

Un melc poate sa doarma fara intrerupere timp de 3 ani si sa nu moara de foame?
Peste 10 000 de pasari mor anual din cauza coliziunilor cu ferestrele?
Bufnita este una dintre putinele pasari care poate deosebi culoarea albastra?
Macanitul unei rate nu produce ecou si nimeni nu stie de ce?
In Africa de Nord creste un copac care contine foarte mult fosfor, ceea ce-l face sa lumineze?Noaptea se poate citi sub el.
La nastere, crevetele este mascul, iar apoi, pe masura ce creste, devine femela?
Unele anghile pot emite 600 volti intr-o milisecunda?
În fiecare minut, Pământul este lovit de 6.000 de fulgere?
Sursa: www.stiati-ca.haios.ro

Desenele mele animate preferate:x

Le-am vazut de cateva ori in urma cu cativa ani, si de atunci le caut disperata pe toate site-urile, sa vad filmul intreg, insa nu gasesc decat secvente... Sunt pur si simplu indragostita de desenele acestea... Le ador :x:x:x:x:x Aaaa.... Filmul se numeste "Land before time". Am plans la fiecare secventa, la fiecare chestie... Daca stateam sa imi adun lacrimile, faceam un mic izvor... Adevarul e ca sunt bestiale, foarte tari... Parerea mea.:)

Eu si zuza mea:P

Cand spun eu si zuza mea, ma refer la cea mai buna prietena a mea, si anume la Ancuta. Acest articol i-l dedic ei in intregime. E unul din nenumaratele feluri prin care pot sa-i multumesc ca a fost mereu langa mine, atunci cand am avut nevoie, cum se spune, "la bine si la rau"... E una dintre putinele persoane care ma intelege, desi am o groaza de defecte si uneori sunt chiar insuportabila. Ma cunoaste foarte bine, stie cand sunt in toane bune, stie cand sunt trista, stie dupa voce de ce am nevoie, ce imi lipseste... E o bucatica din inimioara mea, e o parte din universul meu. Fara ea cred ca mi-ar fi foarte greu... Am trecut prin multe impreuna, cred ca m-a suportat mai mult decat trebuia, desi cateodata ii venea sa ma ia la bataie. Am plans una pe umarul celeilalte, am ras impreuna, am facut fel si fel de nebunii... Pot sa scriu o intreaga carte pe tema asta... Ne completam de minune: amandoua suntem zapacite, cand e trista una e si cealalta, cand face una o pozna trage si cealalta pentru ea... Suntem NOI si atat. Nimic mai mult. Una fara alta nu se poate.:)

O zi ghinionista

Joi, in data de 11 decembrie 2008, am avut o zi de toata "frumusetea", cum numai mie mi se poate intampla... Am fost suparata din diverse motive, printre care si din cauza faptului ca m-am rugat de domnul profesor de TV sa se uite pe blogul meu si nu a vrut, bineinteles, din vina mea, dupa care am mai mers si la seminarul de la ora 16:00 si degeaba, ca raspunsul a fost acelasi, negativ. Iar la ora 16:00 am fost nevoiti sa iesim afara din clasa, pentru ca un alt domn profesor avea ora. Am iesit din clasa, dupa care, neavand unde sa continuam ora, am hotarat sa plec spre casa. Nici nu termin bine de coborat scarile, ca primesc telefon sa ma intorc inapoi ca s-a rezolvat, continuam ora (eu oricum nu am rezolvat nimic)... Din clipa in care m-am intors, stiam ca o sa am o continuare a zilei, mai degraba o seara foarte neplacuta... Cand ma intorc inapoi din drum, de fiecare data imi merge foarte prost... Lasand deoparte povestea cu blogul meu, dupa ce plec de la facultate, ajung acasa, unde imi fac bagajele, pentru a pleca la Valcea. Imi termin de facut bagajele, coboram, ne suim in masina si pornim la drum. Undeva pe la jumatatea drumului spre Valcea, incep sa sune telefoanele... Se pare ca toata lumea avea chef de cearta si m-au gasit pe mine ceva de genul "sac de box"... Toata lumea avea cate un of pe suflet si s-au gandit ca eu sunt persoana cea mai potrivita sa le ascult, si asa s-au apucat sa zbiere si sa urle de imi tiuiau urechile... S-a rezolvat repede: mi-am inchis telefoanele... Intr-un final, ajung acasa la Valcea, unde dupa ce deschid usa, constat ca nu am lumina... De ce? Nici eu nu stiu... De pe toata scara, numai eu eram "norocoasa". Stau la lumina lumanarii si incep sa dau telefoane pe la Electrica, insa toate liniile erau ocupate... De fapt cred ca nu era nimeni... In fine... Ma duc jos la afisier si constat ca in posta am doua foi, din care reiesea: vi s-a intrerupt lumina pentru neplata... Care neplata, nu stiu... M-am dus la ei la sediu, unde am aflat ca de fapt a fost o greseala si ca le pare rau... Imaginati-va cate mi-au trecut prin cap atunci... Se rezolva si asta.... Vin acasa, imi dau drumul la curent... Vrand sa ma linistesc, ma duc la baie sa fac un dus... Numai ca atunci cand am vrut sa ma clatesc, s-a oprit apa calda... Spala-te cu ce apuci... Din nou mintea mea era plina de fel si fel de "idei"... Pur si simplu nu mai suportam pe nimeni si nimic in ziua aceea...
Feriti-va de astfel de zile, deoarece "dauneaza grav sanatatii"... Numai mie mi se poate intampla asa ceva... Cam asa arata o zi "splendida" din viata mea... Sper sa fie cat mai putine!

In Marea Britanie la munca

Desi poza nu va face sa credeti ceea ce am scris eu in titlu, tin sa va spun ca eram in pauza de la ora 12:00, si anume dinnertime, in Tv room... Bineinteles, cu castile in urechi, ascultand muzica.

In vara lui 2007 am avut ocazia sa plec in Marea Britanie, cu contract de munca, la cules de capsuni si de zmeura. Ca au mai fost si alte fructe pe langa, ocazional, asta e alta treaba. Esenta aceasta a fost: capsuni si zmeura.
A fost o experienta frumoasa, din care am invatat foarte multe lucruri. Am vazut cum e sa muncesti, sa te descurci pe banii tai, fara nici un alt ajutor din partea nimanui. Am invatat sa ma chibzuiesc mai mult decat o faceam inainte si sa gandesc ceva de genul: "Am muncit destul ca sa imi iau lucrul acesta acum. Poate data viitoare." Asa cum faceau parintii cu noi cand eram mici: "Lasa mama ca o sa apara altele si mai frumoase!". Am invatat sa ma cunosc mai bine, sa vad care imi sunt limitele, sa vad ceea ce pot face si ce nu. Pe langa toate aceste lucruri, mi-am facut o groaza de prieteni cu care tin legatura si acum, din diferite tari, precum Albania, Ucraina, Rusia, Bulgaria, Polonia si bineinteles Marea Britanie. Pot sa spun ca am invatat cate ceva din fiecare limba in parte. Sunt "poliglota":P...
Am vazut Londra, una dintre cele mai frumoase capitale. Pur si simplu te pierzi printre minunatiile sale. Este o adevarata splendoare. Am vazut si alte orase, precum Dover, Colchester, s.a.m.d.
Am cunoscut o cultura noua, oameni noi, lucruri noi. M-am imbogatit spiritual foarte mult. Nu imi pare rau ca am pierdut toata vara, ca timp de 4 luni si jumatate am muncit pe rupte... Am descoperit un alt "eu", o alta fata a mea de care pana atunci nu mi-am dat seama. Si ma bucur ca incet incet ma descopar din ce in ce mai mult. Si cred ca pana la urma asta si vreau: SA FIU EU PANA LA CAPAT!
Asa ca daca vreti sa va petreceti o vacanta in locuri in care poate nici nu visati sa ajungeti, si sa mai castigati si un banut al vostru, va recomand din tot sufletul sa mergeti in U.K. O sa fie ceva demn de publicat in "cartea vietii" personala, a fiecaruia in parte. Poooooop

Criza pentru unii, "chilipir" pentru altii

In timp ce criza financiara se resimte pe tot mai multe planuri si la tot mai multa lume, altii ori se complac in situatie si nu comenteaza nimic, ori situatia lor financiara este destul de buna, in timp ce altii plang cu lacrimi de crocodil dupa averile lor, iar cei saraci nu mai plang demult pentru ca nu mai au de ce sau poate nu au avut niciodata de ce sa faca lucrul acesta.
Sa fim seriosi... Toata lumea stie ca trecem printr-o perioada grea cu totii, dar nu face nimic, implicit nu facem nimic, ca sa schimbe situatia. Ne dam in cap unii altora pentru te miri ce maruntisuri, "tot ce e al altora e si al nostru", in timp ce "ai mai mari" dau legi peste legi care sa il duca de tot la faliment tot pe "al sarac" si buzunarul lor cam doldora sa nu aiba cumva de suferit. Triplam taxe, scumpim alimente... Asta este... Unii fac foamea, stau pe la colt de strazi sa cerseasca pentru o paine, se strang la buzunare tot cei saraci si fac economii ca sa aiba si maine ce pune pe masa, in timp ce unii participa la prezentari de moda si achizitioneaza rochii, eventual costume de mii de euro si nu stiu cum sa faca mai repede ca acel "obiect" sa intre in garderoba lor... Uite ca se intampla si in Romania, unde cei cu stare merg la restaurant, iar cei saraci la cantina sau la colt de strada, "la umbra unui copac"...
Criza sau nu, pentru unii viata nu s-a schimbat cu nimic, isi continua linistita cursul, in timp ce pentru altii a luat cu totul un alt drum. Fiecare o resimte dupa buzunarul propriu, ca doar nu al altuia, desi ar fi o idee...

Vine Mos Craciun...

Se pare ca sfintele sarbatori de iarna se apropie din ce in ce mai repede. Vreau sa cred cu tarie ca sunt sfinte pentru toata lumea, ca sunt cele mai frumoase momente pe care poti sa ti le petreci in sanul familiei si alaturi de cei dragi. Acum e timpul sa uitam de clipele urate, de persoanele care nu ne simpatizeaza atat de mult si de unele lucruri care ne duc cu mintea in "locuri obscure" ale subconstientului. E perioada cumparaturilor, in care nu trebuie sa uiti de mult asteptatele cadouri pentru cei dragi si de micile surprize pentru pisicuta sau catelusul care adoarme dimineata de dimineata cu boticul umed pe perna ta... Pana la urma si ele fac parte din familia noastra, din universul nostru.
E perioada cand la usa incep sa ciocane colindatorii, cand impodobesti bradul ascultand in surdina "Sus la poarta Raiului" sau "Cerul si pamantul"... Cu fiecare glob pus si fiecare rand de betea ce impodobeste bradul, in tine incolteste un sentiment de liniste sufleteasca si bucurie pe care cu greu il poti descrie in cuvinte. In timp ce asculti colindatorii, undeva la coada ochiului se perinda o lacrima... Cred ca toate aceste sentimente care ne demonstreaza cu zi ce trece ca suntem oameni si nu suntem din piatra sunt cele care fac sarbatorile mai frumoase si mai sfinte an cu an.
Pentru mine personal e cea mai frumoasa perioada din an, o perioada care ma caracterizeaza pe de-a intregul. E perioada pe care in sufletul meu o port zi de zi si care ma face sa uit de lumea uneori rea in care traim.
Sarbatori fericite si fie ca Mosul sa va aduca in dar tot ce e mai sfant,mai frumos si mai pur!

Fericirea este contagioasa

Fericirea este contagioasa si se propaga "in valuri" in cercurile de prieteni si rude, dar nu si intre colegii de munca, arata un studiu publicat de British Medical Journal (BJM), citat de AFP.
Cercetatorii au stabilit ca grupurile de oameni fericiti si nefericiti se formeaza conform unor criterii de proximitate sociala si geografica. De exemplu, probabilitatea ca o persoana sa fie fericita creste cu 42% daca un prieten care se afla la mai putin de 800 de metri este fericit. Procentul este de 25% daca prietenul respectiv se afla la mai putin de 1,5 kilometri si descreste pe masura ce distanta creste.Sansele de fericire cresc cu 8% in caz de coabitare cu un partener multumit, cu 14% daca o ruda bine dispusa locuieste alaturi si cu 34% in cazul unor vecini fericiti.
"Variatiile in nivelul de fericire al individului se pot propaga in valuri in grupurile sociale si pot genera o ampla structura in cadrul unei retele, aparand astfel grupuri de oameni fericiti sau nefericiti", spun autorii studiului, profesorii Nicholas Christakis, de la Harvard Medical School, si James Fowler de la Universitatea California din San Diego.
Formula nu este insa valabila pentru locul de munca. "Colegii de munca nu afecteaza nivelul de fericire, ceea ce ne face sa credem ca propagarea starilor emotionale poate fi limitata de contextul social", se arata in studiu.Cercetarea "revolutionara" ar putea avea implicatii in ceea ce priveste sanatatea publica, arata BJM. Potrivit publicatiei, "daca fericirea se transmite prin intermediul relatiilor sociale, acest lucru ar putea contribui indirect la transmiterea similara a unei stari bune de sanatate".
Studiul a fost realizat pe un esantion de 5.100 de adulti in 34 de ani.

Sursa: www.lady4ever.ro

Sa nu defrisam sufleteste Romania!

Probabil ca nimic altceva nu poate defini mai bine spiritul unui popor decat stravechile sale traditii si obiceiuri. Traditii, obiceiuri, datini, credinte, vorbe din batrani, descantece, rugaciuni, superstitii, au devenit notiuni deja abstracte, intr-o societate obosita de viteza, dar al carei ritm de viata e din ce in ce mai accelerat, alergand spre niciunde, investind doar in "confort si siguranta", alterandu-si instinctele si devenind de fapt tot mai inerta interior.
Cred ca acest lucru ar trebui sa ne puna pe ganduri. Trebuie cat mai repede posibil sa ne indreptam privirile deja obosite si sufletele deja otravite de atatea influente catre ceea ce sunt de fapt originile noastre, radacinile care ne-au dat seva vietii si care ne fac sa ne numim pur si simplu ROMANI. Si anume spre folclor, spre pastrarea traditiilor si datinilor romanesti. Sa lasam deoparte pentru cateva minute "celelalte" genuri muzicale si sa incercam sa ne deschidem sufletul in fata adevaratelor valori romanesti, pe care incet incet le pierdem din cauza noastra: din inconstienta, din rautate si din cauza unui "alter-ego" care ne spune ceva de genul "ce mama naibii asculti aici? populara? asta e muzica...??!!". Haideti sa facem cumva sa nu mai avem acest spirit de turma numai cand e vorba de lucruri rele, sa il avem si ca sa realizam ceva bun. A merge cu masina si cu muzica in blana pe versuri de Nicolae Guta sau Florin Salam nu este nici macar la moda asa cum spun unii, ci este un adevarat dezastru fonic...Polueaza mediul fonic...
Haideti sa nu ne mai luam dupa ceilalti numai pentru simplul fapt ca asa vor ei sau ca sa fim cool. Ne agitam cu totii cand e Valentine's Day, o sarbatoare care de fapt nu e a noastra, iar cand vine Dragobetele pe data de 24 februarie, o mica diferenta de 10 zile ne face sa uitam cu totul ca suntem romani si ca de fapt ar trebui sa sarbatorim pe aceasta data, nu sarbatori imprumutate de la americani sau de te miri unde. Dar se intampla tot mai des...PACAT!!
Cat despre portul popular ce sa mai zicem... Au mai ramas putine zone in care se mai poarta costume populare, celebrele palarii populare mestesugite cu atata pasiune si dragoste... Iar despre tineret, nici sa nu auda despre asa ceva... Daca nu sunt in trend, deja e un motiv de ingrijorare. Asa ca sa lasam ceea ce e "la moda" si sa incercam sa vedem de unde ne tragem noi cu adevarat, cum suntem noi de fapt si atunci vom descoperi lucruri minunate la care poate nu ne-am fi gandit niciodata... lucruri despre noi insine.Sa incercam sa salvam cat mai putem din tara noastra, ceea ce e mai important de fapt: traditiile, porturile si obiceiurile populare. Macar atat... Ca restul a pierit de mana noastra si pe limba noastra. Sa aratam tuturor ca ne iubim tara, ca iubim Romania!

Orasul meu, Rm. Valcea

Avand in vedere faptul ca sunt studenta in municipiul Pitesti, la Facultatea de Stiinte Socio-Umane, specializarea Jurnalism, anul II, as putea sa fac o comparatie intre orasul meu natal, Rm.Valcea, si municipiul Pitesti. Probabil va intrebati in ce ar consta aceasta comparatie.
Timp de aproape doi ani, perioada in care am locuit si inca locuiesc in Pitesti, am avut, zic eu, suficient timp sa imi dau seama de eventualele asemanari si deosebiri dintre cele doua orase. Indiferent de acestea, dorul de casa a fost si este, de fiecare data cand ajung in Pitesti, imens. Chiar daca asta va face sa credeti ca voi da impresia unui subiectivism subtil, voi incerca sa fiu cat se poate de obiectiva.
De ce am ales Pitestiul si nu Rm.Valcea? Din acest unghi, Rm. Valcea are un punct in minus, deoarece putinele facultati pe care le avem sunt private si nu ofera studentilor sansele pe care le au in alte orase, si anume sa intre la o facultate de stat, pe un loc subventionat. Nu orice student isi permite sa plateasca taxele. Din acest motiv, cei care intra la facultati private se angajeaza, cauza pentru care balanta se inclina in defavoarea studiului. In acest caz, oportunitatile pe care le ofera Pitestiul sunt mult mai diverse si mai la indemana oricui. Dintr-un alt unghi de abordare, cel al modului de petrecere a timpului liber - deoarece pentru un student si aceasta este una dintre prioritati - Pitestiul din nou castiga, pentru ca, fiind un oras mai mare decat Rm. Valcea, ofera mai multe „senzatii”. Sunt foarte multe cluburi, restaurante in care te poti delecta cu prietenii, punand la cale un nou plan sau susotind, usor, pe sub mustati despre urmatorul examen. In schimb, in micutul oras Rm.Valcea, te poti orienta cu ochii inchisi unde vrei sa iti petreci cateva clipe libere, spiritul aventurier al studentilor fiind estompat, deoarece spatiul de desfasurare este cam restrans.
Rm.Valcea are si el, in schimb, avantajele lui. Este un oras mult mai curat decat Pitestiul. Probabil si din cauza faptului ca este mai mic si mai usor de adiminstrat. In principiu, vreau sa cred ca asta se datoreaza oamenilor mult mai educati si mai evoluati spiritual decat in Pitesti. Ca ramniceanca, pot sa spun ca suntem niste oameni primitori, foarte prietenosi si pusi pe gluma. Nu este numai parerea mea, ci si a celor ce ne cunosc si ne impartasesc opiniile. In schimb, din cate am observat ca studenta, in Pitesti oamenii sunt mult mai reci, nu sunt deschisi la suflet precum noi si sunt mult mai reticenti in ceea ce priveste intrarea in noi relatii de amicitie, de intr-ajutorare sau de informare, in orice domeniu. Pot sa spun ca oamenii din Rm.Valcea sunt mult mai „dezvoltati” din punct de vedere emotional si intelectual, reactionand cu totul diferit fata de cei din Pitesti. Au alte orizonturi si perspective.
Tinand cont ca nimic nu este perfect, Rm. Valcea, cu defectele si calitatile sale, ramane orasul meu preferat. Nu spun asta pentru ca m-am nascut si am crescut aici. Daca m-as fi nascut si as fi crescut in alt oras si ar fi trebuit sa ma mut definitiv, cu siguranta alegerea mea ar fi fost Rm. Valcea. Spun asta deoarece chiar imi este drag acest oras si sunt mandra ca sunt cetatean al Ramnicului. In comparatie cu celelalte orase mari, Rm.Valcea este un oras linistit, curat, la care oricine se poate adapta, cred eu, cu usurinta. Prin urmare, dragi ramniceni, sa fiti mandri ca sunteti ai acestui minunat oras si sa nu va indoiti niciodata ca el trebuie iubit, apreciat, dezvoltat. A fi ramnicean este o adevarata onoare.

Drogurile- o iluzie cu sens unic

Tentatia de a ajunge la stari de euforie isi are radacina in timpuri de mult apuse; chiar pe vremea dacilor si a romanilor se fumau anumite ierburi cu efecte afrodisiace si halucinogene (canepa indiana). Drogurile sunt substante artificiale create de oamenii de stiinta in anumite situatii limita. Cauzele au fost de regula razboaiele. Efectele drogurilor erau "benefice" pentru armatele diverselor popoare care trebuiau sa reziste in regim de razboi, de multe ori fara hrana si fara apa. Asa au luat nastere substantele excitante - droguri in forma primara. Tot razboaiele au dus la dezastre umane. Astfel, in secolul al XVII-lea s-a descoperit morfina, un medicament care calma durerile provocate de rani.
Societatea romaneasca a fost luata prin surprindere de acest flagel al drogurilor, ivindu-se astfel probleme foarte grave atat in justitie, cat si in lumea medicala. Reactiile stangace si intarziate ale autoritatilor au favorizat fenomenul toxicomaniei care a ajuns sa fie devastator. Ce poate fi mai trist si mai ingrijorator decat sa vezi cum un copil de 13-14 ani, alergand innebunit dupa o doza de heroina sau cum o femeie insarcinata intrata in perioada de sevraj ii porunceste violent partenerului de viata sa-i prepare doza; ce poate fi mai tragic decat sa vezi cum un prunc nevinovat se zbate in pantecele mamei sale, "cerand" portia de drog? Nimic nu poate fi mai deprimant decat locuinta unui dependent ori cateva haine si un pat cu asternuturi invechite si arse, cateva cuie batute in perete, unde candva erau asezate tablouri (vandute mai apoi). Este o atmosfera infiorator de apasatoare. Fenomenul toxicomaniei ia amploare pe zi ce trece. Desi dependentii de droguri sunt considerati niste delicventi, ei sunt in realitate oameni bolnavi, ajunsi in stare de iresponsabilitate pentru faptele lor. Incorsetati de suferinta, dispretuiti si marginalizati, se topesc incet, dar sigur.
Sa incepem sa vorbim cu copiii nostri si cu cei din jurul nostru despre ceea ce ii doare, despre problemele lor si sa invatam sa ascultam. Daca am face lucrul acesta probabil ca multi dintre cei care au probleme de genul acesta nu s-ar mai inchide in ei, nu s-ar mai refugia intr-un colt de lume atat de sinistru si de gol creat de ei insisi... Ar invata sa aiba incredere in ei si sa se deschida in fata celorlalte persoane din fata lor. Trebuie sa invatam sa facem diferenta intre lumea creata de noi si lumea in care traim, iar daca problemele acestei lumi in care traim ni se par prea grele pentru umerii nostri, sa invatam sa trecem peste ele cu capul sus, nu cu el lasat in jos de rusine si teama fata de cei din jur, sa nu ne afundam in abisul unei lumi din care posibil nu mai putem iesi niciodata. Ajutorul reciproc conteaza mult. Asa ca trebuie sa fim inca o data in plus uniti pentru noi si pentru cei din jurul nostru, sa ne mobilizam impotriva unui flagel care ne degradeaza fizic si psihic din ce in ce mai mult.